Nordic Walking Schuhe – Worauf du beim Kauf unbedingt achten musst?
Nordic Walking Schuhe sind, neben den Nordic Walking Stöcken, unerlässlich, wenn man die Sportart ernst betreiben will. Sie bieten Halt und Stabilität bei jedem Schritt und sorgen für ein sicheres und effektives Workout. Auch bei längeren Strecken sind bequeme und gut gepolsterte Schuhe von Vorteil, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden.
Worauf du achten solltest
Für das Nordic Walking sind Schuhe mit einer guten Dämpfung und Stabilität am besten geeignet. Es ist wichtig, dass der Schuh gut passt und bequem ist, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Einige spezielle Eigenschaften, die bei Nordic Walking Schuhen von Vorteil sein können, sind:
- Gute Dämpfung:
Eine gute Dämpfung hilft, Stöße und Schockbelastungen zu absorbieren und verringert so das Risiko von Verletzungen wie Gelenkbeschwerden oder Muskelermüdung. - Stabilität:
Eine stabile Sohle hilft, das Gleichgewicht zu halten und das Risiko von Stürzen zu verringern. Eine stabile Sohle ist insbesondere wichtig, wenn man auf unebenem Gelände unterwegs ist. - Atmungsaktivität:
Atmungsaktive Schuhe helfen dabei, den Fuß kühl und trocken zu halten, was beim Nordic Walking von Vorteil sein kann, da die Füße bei der körperlichen Anstrengung tendenziell schwitzen. - Passform:
Eine gute Passform ist entscheidend, um Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Es ist wichtig, dass der Schuh gut sitzt und genügend Platz für die Zehen bietet.
Ebenso wie beim Laufen, ist es auch beim Nordic Walking wichtig, für das Workout die richtigen Schuhe zu tragen. Du findest spezielle Nordic Walking Schuhe, doch es funktionieren auch Trailschuhe mit guten Profil oder Trekkingschuhe. Es kommt darauf an, in welchem Gelände du unterwegs bist.
Warum Nordic Walking Schuhe nicht wasserfest sein sollten
Achte beim Kauf von neuen Nordic Walking Schuhen darauf, dass du keine Schuhe mit wasserabweisender Membran (z. B. Goretex) kaufst. Es gibt zwei gute Gründe, die gegen einen Goretex-Schuh sprechen, auch wenn die viele Verkäufer etwas anderes sagen:
1. Blasenbildung
Ein Schuh mit einer wasserabweisenden Membran soll das Wasser vom Fuß fernhalten. Dies klappt auch, bis du längere Zeit im Regen unterwegs bist oder mal in eine Pfütze trittst. Genau dann bleibt die Feuchtigkeit im Schuh und kann nicht entweichen. Schnell können sich so Blasen bilden.
Doch nicht nur Feuchtigkeit die in den Schuh von außen eindringt ist ein Problem, sondern auch Schweiß hat keine Chance zu entweichen. Der Fuß wird mit der Zeit immer feuchter und auch hier steigt das Risiko der Blasenbildung.
2. Flexibilität und Gewicht
Nordic Walking Schuhe mit einer wasserabweisenden Membran ist immer schwerer und meist sehr fest und steif.
Ein technisch gutes Abrollen, von der Ferse über den Mittelfuß zum großen Zeh, wird dadurch erschwert. Dies kann zu Beschwerden führen, die sich im Fuß, in der Wade, dem Schienbein, dem Knie oder sogar im Oberschenkel bemerkbar machen. Selbst Probleme in der Hüfte können Folge eines unflexiblen Schuhs sein.
Wie unterstützt der Schuh die Abrollbewegung?
Ein passender Schuh für die Abrollbewegung beim Nordic Walking ist wichtig, da er dafür sorgt, dass deine Füße beim Gehen richtig unterstützt werden. Ein Schuh mit einer guten Dämpfung hilft, Stöße und Erschütterungen zu absorbieren, während ein Schuh mit einer geeigneten Sohle sicherstellt, dass du auf unterschiedlichen Untergründen Halt hast. Eine gute Passform ist ebenfalls wichtig, um Blasen und Druckstellen zu vermeiden. Ein Schuh, der diese Eigenschaften bietet, wird dazu beitragen, dass du beim Nordic Walking bequem und sicher unterwegs bist.
Wenn du noch mehr über die richtige Technik beim Nordic Walking erfahren willst, dann empfehle ich dir auch den verlinkten Artikel.
Fazit
Achte beim Kauf unbedingt darauf, dass deine neuen Nordic Walking Schuhe die verschiedenen Eigenschaften aufweist, die ich oben angeführt habe.
Die für mich beste Wahl ist ein leichter, dennoch stabiler Walking oder Trailschuh, mit gutem Profil und atmungsaktiver Membran. Du musst nicht, wie ich, direkt mehrere paar Schuhe besitzen. Ein guter Allroundschuh ist durchaus empfehlenswert.
Gehe beim Neukauf von Schuhen keine Kompromisse ein, denn du wirst sonst schnell den Spaß am Nordic Walking verlieren, wenn der Schuh nicht sitzt.
Einen speziellen Hersteller werde ich dir in diesem Fall nicht empfehlen, weil jeder Fuß nun einmal anders ist. Das muss du einfach selbst probieren.
Noch einen Hinweis zum Walken im Regen. Hier empfehle ich, ansteller von wasserfesten Schuhen, besser wasserfeste und dennoch atmungsaktive Socken, wie sie beispielsweise die Firma Sealskinz anbietet.
Deine Füße werden es dir danken.
